SIIRRY KUUNTELEMAAN PODCASTIA TÄSTÄ!

4 x vinkkiä parempaan kehonkuvaan

kehonkuva

4 x vinkkiä parempaan kehonkuvaan Tarkoittaako myönteinen kehonkuva sitä, että itsestä ajattelee vain positiivisia tunteita? Miten omaa kehonkuvaa voisi kehittää myönteisempään suuntaan? Näihin kysymyksiin löydät vastauksen ja neljä konkreettista vinkkiä tästä tekstistä. Myönteinen kehonkuva ei tarkoita pelkkiä myönteisiä tunteita Ei ole realistista tavoitella tilannetta, jossa omaa kehoa kohtaan kokisi vain myönteisiä tunteita. Pyrkimys yltiöpositiivisuuteen voi … Lue lisää

Kehonkuva – mitä se on ja mitä se ei ole?

kehonkuva

Kehonkuva – mitä se on ja mitä se ei ole? Lyhyesti määriteltynä kehonkuvalla tarkoitetaan yksilön käsitystä omasta kehosta: Kehonkuva pitää siis sisällään omaan kehoon liittyvät ajatukset, tunteet, asenteet ja uskomukset omasta kehosta sekä sen arvokkuudesta ja toiminnallisuudesta. Kehonkuva ei liity varsinaisesti kehon kokoon tai ulkonäköön, vaan kyse on yksilön subjektiivisesta kokemuksesta, joka on vuorovaikutuksessa ympäröivän … Lue lisää

Mistä vatsan turvotus johtuu?

Kuvassa on monta värikästä ilmapalloa valkoista taustaa vasten

Mistä vatsan turvotus johtuu? Mistä vatsan turvotus johtuu? Vatsaa turvottaa, kun suolistoon kertyy suolikaasua. Vatsan turvotus voi johtua monista eri syistä, ja sen taustalla voi olla sekä toiminnallisia että elimellisiä tekijöitä.  Suurin osa ruoansulatuskanavan kaasusta syntyy paksusuolessa majailevien bakteerien tuottamana. Tämä on normaali osa ruoansulatusprosessia! Suolikaasun tavalliset aineosat typpi, hiilidioksidi, happi, vety ja metaani ovat … Lue lisää

6 myyttiä migreenistä

Nainen makaamassa sängyssä kirja kasvoillaan

6 myyttiä migreenistä Onko migreenisärky aina toispuoleista? Onko lääkitys migreenin ainoa hoito? Tässä postauksessa käymme läpi 6 yleistä migreenimyyttiä. Myytteihin vastasi neurologian erikoislääkäri ja lääketieteen tohtori Pekka Miettinen. Myytti 1. Migreeni on vain päänsärkyä Migreeni on episodinen sairaus, jonka keskeisenä oireena on voimakas päänsärky, siihen liittyvä pahoinvointi ja aistiherkkyys (valo, ääni ja haju). Pahoinvointi ja … Lue lisää

Näin argumentoit fiksusti

Sosiaalisessa mediassa kuohuu ja kohisee harva se viikko! Ja hyvä niin, sillä usein kuohunnan keskellä on äärimmäisen tärkeitä teemoja. Ihmismieli ei täysin taivu somessa käytävän väittelyn vastaanottimeksi, vaan moni asia latistuu. Tästä blogipostauksesta löydät lyhyen oppimäärän argumentoinnista, jonka avulla sekä somekeskustelut, että työpaikan kahvipöydän debatit onnistuvat helpommin.

Argumentointivirheet: Loogisen päättelyn ansat

Argumentointivirheet

Argumentointivirheet: Loogisen päättelyn ansat Argumentointivirheet ovat varsin yleisiä ihan arkipäiväisessä kahvikeskustelussa (krhmm väittelyssä) ja somen kommenttikentissä. Argumentointivirheitä on lukuisia ja ne voivat alkuun vaikuttaa loogisilta, mutta eivät kuitenkaan kestä tarkempaa tarkastelua. Jokainen meistä on varmasti joskus syyllistynyt näihin virheisiin – se on inhimillistä! Mitä ovat argumentointivirheet? Argumentointivirheet ovat argumentointiin ja loogiseen päättelyyn liittyviä virheitä, joilla … Lue lisää

Onko ADHD laiskuutta?

ADHD

Onko ADHD laiskuutta? ADHD on monimutkainen neuropsykiatrinen kehityshäiriö, johon liittyy muutoksia aivojen kuorikerroksessa sekä toiminnanohjausta säätelevien välittäjäaineiden toiminnassa. Nämä poikkeavuudet näkyvät muun muassa tarkkaavuuden säätelyn ongelmina, hyperaktiivisuutena ja impulsiivisuutena (Juva ym 2021.) ADHD ei siis ole laiskuutta kuvaamaan keksitty diagnoosi vaan ihan oikea sairaus, joka vaikuttaa maailmanlaajuisesti 3,6-7,2 prosenttiin 6-18-vuotiaista ja 2,4-3,5 prosenttiin aikuisista. ADHD:n … Lue lisää

Ruoka on pelkkää kehon polttoainetta – vai onko sittenkään?

ruoka

Ruoka on pelkkää polttoainetta – vai onko sittenkään? On totta, että ruoka on kehon polttoainetta: Se on yksinkertaisimmillaan energiaa, jolla jaksaa tehdä päivittäisiä toimia. Ilman ruokaa selviämme vain rajallisen ajan, ilman vettä vain muutamia päiviä. Kuitenkin ruoka on paljon enemmän kuin vain virtaa tankkiin. Onko ruoka vain energiaa? Sukelletaan ensin itse ruoan ja sen sisältämien … Lue lisää

Terveystekojen psykologia

Kuvassa on ananas ja passionhedelmiä vihreän taustan päällä

Miksi “niskasta kiinni ottaminen” ei toimi terveyden edistämisessä? Oletko koskaan yrittänyt muuttaa elämäntapojasi noudattamalla ehdottomia sääntöjä tai tiukkoja suunnitelmia? Jos olet, minulla on sinulle kysymys: Onko se toiminut pitkällä aikavälillä? Usein nimittäin käykin niin, että alun motivaatiosta huolimatta nämä ”itseään niskasta kiinni ottamiset” eivät johda kestäviin muutoksiin terveyden edistämisessä. Miksi näin on ja mitä voimme … Lue lisää

Tunne kuukautiskierto ja sen vaiheet

kuukautiskierto

Kuukautiskierto ja sen vaiheet Kuukautiskierto on kohdullisen ja munasarjallisen kehon luonnollinen prosessi, joka toistuu kuukausittain. Kuukautiset ja kuukautiskierto ovatkin kuin ikkuna kehon toimintaan ja terveydentilaan. Seuraavaksi pureudumme syvemmälle kuukautiskierron vaiheisiin! Kuukautiskierron pituus Kuukautiskierron pituus on 1. vuotopäivästä aina seuraavan kuukautisvuodon alkuun laskettuna keskimäärin 28 päivää. On kuitenkin tärkeää muistaa, että yksilöllistä vaihtelua esiintyy ja kierto … Lue lisää

Jutellaan!