Ruokakasvatus pähkinänkuoressa – 8 konkreettista vinkkiä arkeen

Ruokakasvatus

Ruokakasvatus pähkinänkuoressa – 8 konkreettista vinkkiä arkeen Ruokakasvatus pähkinänkuoressa Ruokakasvatus on ruokaan ja syömiseen liittyvää kasvatusta, jota tekevät (tietoisesti tai tiedostamatta) lapsen elämässä olevat aikuiset. Ruokakasvatuksen tehtävä on muodostaa lapselle terve suhde ruokaan ja opettaa syömään monipuolisesti. Ruokakasvatus nivoutuu tiiviisti lapsen myös lapsen kehosuhdekasvatukseen. Aikuisen vastuulla on muun muassa ylläpitää säännöllistä ateriarytmiä ja tarjota ravitsevia … Lue lisää

Onko magnesiumlisästä hyötyä? Auttaako magnesium uneen?

Vihreällä taustalla koottu erilaisia lisäravinnejauheita ja -tabletteja.

Onko magnesiumlisästä hyötyä? Auttaako magnesium uneen? Magnesiumiin liittyy monenlaisia myyttejä ja sen puutteella selitetään monenlaisia asioita aina huonosta unen laadusta suonenvetoihin. Kurkataan hieman syvemmälle: Onko magnesiumin puute yleistä? Mitä magnesium oikeastaan tekee elimistössä? Näiden pohjalta voimme sitten tarkastella myyttejä uudessa valossa! Magnesiumin tehtävät ja magnesiumin puute Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka osallistuu monenlaisiin prosesseihin elimistössä. … Lue lisää

Intuitiivinen syöminen ja tiede – Mitä tutkimukset sanovat intuitiivisesta syömisestä?

intuitiivinen syöminen

Intuitiivinen syöminen ja tiede – mitä tutkimukset sanovat intuitiivisesta syömisestä? Intuitiivisella syömisellä tarkoitetaan kehon viestien ohjaamaa syömistä. Tämä voi kuulostaa huuhaalta, miten se muka voisi toimia? Emmekö söisi vain pelkkää karkkia?  Viime vuosina intuitiivista syömistä on tutkittu yhä enemmän. Tutkimusnäyttö intuitiivisesta syömisestä terveyden edistämisessä alkaa olla lupaavaa: Intuitiivinen syöminen on yhteydessä niin parempaan ruokavalion laatuun, … Lue lisää

Jutellaan!