3 yleisintä myyttiä intuitiivisesta syömisestä: Onko intuitiivinen syöminen vain vaihtoehto laihdutuskuurille?

3 yleisintä myyttiä intuitiivisesta syömisestä: Onko intuitiivinen syöminen vain vaihtoehto laihdutuskuurille? Intuitiivinen syöminen – vaihtoehto laihdutuskuureille? Mediassa intuitiivista syömistä kuvataan usein vaihtoehtona ikuiselle laihduttamisen ja itsekurin kierteelle. Osa intuitiivista syömistä onkin laihdutusmentaliteetista irti päästäminen ja pään sisäisen ruokapoliisin haastaminen. Onko se kuitenkin kaikki mitä intuitiivisella syömisellä on tarjota? Intuitiivinen syöminen kuvaa ”normaalia” syömistä Intuitiivinen syöminen … Lue lisää

Intuitiivinen syöminen ja tiede – Mitä tutkimukset sanovat intuitiivisesta syömisestä?

intuitiivinen syöminen

Intuitiivinen syöminen ja tiede – mitä tutkimukset sanovat intuitiivisesta syömisestä? Intuitiivisella syömisellä tarkoitetaan kehon viestien ohjaamaa syömistä. Tämä voi kuulostaa huuhaalta, miten se muka voisi toimia? Emmekö söisi vain pelkkää karkkia?  Viime vuosina intuitiivista syömistä on tutkittu yhä enemmän. Tutkimusnäyttö intuitiivisesta syömisestä terveyden edistämisessä alkaa olla lupaavaa: Intuitiivinen syöminen on yhteydessä niin parempaan ruokavalion laatuun, … Lue lisää

3 yleisintä myyttiä intuitiivisesta syömisestä: Onko intuitiivinen syöminen vain tekosyy syödä mitä huvittaa?

intuitiivinen syöminen

3 yleisintä myyttiä intuitiivisesta syömisestä: Onko intuitiivinen syöminen tekosyy syödä mitä huvittaa? Intuitiivinen syöminen pähkinänkuoressa Tähän alkuun on hyvä määritellä mitä intuitiivisella syömisellä tarkoitetaan. Intuitiivisen syömisen katsotaan olevan tapa syödä nälkää ja kylläisyyttä kunnioittaen nauttien ja samalla terveyttä edistäen kunnioittaen tunteita, terveyttä ja kehoa. Tämä tarkoittaa käytännössä monipuolista, riittävää ja joustavaa syömistä. Se on kehon … Lue lisää

Jutellaan!