SIIRRY KUUNTELEMAAN PODCASTIA TÄSTÄ!

Terveystekojen psykologia

Kuvassa on ananas ja passionhedelmiä vihreän taustan päällä

Miksi “niskasta kiinni ottaminen” ei toimi terveyden edistämisessä? Oletko koskaan yrittänyt muuttaa elämäntapojasi noudattamalla ehdottomia sääntöjä tai tiukkoja suunnitelmia? Jos olet, minulla on sinulle kysymys: Onko se toiminut pitkällä aikavälillä? Usein nimittäin käykin niin, että alun motivaatiosta huolimatta nämä ”itseään niskasta kiinni ottamiset” eivät johda kestäviin muutoksiin terveyden edistämisessä. Miksi näin on ja mitä voimme … Lue lisää

Millainen on terve ruokasuhde?

Ruokasuhde

Ruokasuhteen viitekehys lähestyy ihmisen syömiskäyttäytymistä ajatusten ja tunteiden, käyttäytymisen, arvojen, moraalien ja normien sekä kehon, aistien ja kehonkuvan kautta. Mallissa on huomioitu myös yksilön resurssit, identiteetti, sosiaaliset roolit ja vuorovaikutus, itsearvostus ja kontekstit.

Jutellaan!